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123: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:47:01.02 ID:2gNZtyEVa.net
>>1
筋肉がついたんやで
筋肉がついたんやで
140: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:49:19.15 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>123
実際部活やめたときも、走るのしばらく休んだときも、そのときが
一番体重の数字は一気におちたわ
見た目変わってると信じて、数字は気にせず運動しつづけるのが
ええんかなぁって思ってるんやけど
増えるのはさすがに心に来るから不安や…
実際部活やめたときも、走るのしばらく休んだときも、そのときが
一番体重の数字は一気におちたわ
見た目変わってると信じて、数字は気にせず運動しつづけるのが
ええんかなぁって思ってるんやけど
増えるのはさすがに心に来るから不安や…
2: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:24:51.74 ID:9ZCVROI40.net
見た目は?
8: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:26:20.79 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>2
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど
4: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:25:53.91 ID:9ZCVROI40.net
つーかよくよく考えたら大して走ってねえ
2日おきに5キロ走っても60ぐらいだろ
まぁそんな走る前にまず歩けって感じだけど
2日おきに5キロ走っても60ぐらいだろ
まぁそんな走る前にまず歩けって感じだけど
5: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:26:00.07 ID:mrcQiBbkx.net
まずはインナーマッスルを作って燃焼できる体にせんとランニングでは痩せんで
7: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:26:12.65 ID:4EP/1oZRa.net
一日3キロ弱やん
そらやせんわ
そらやせんわ
9: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:26:28.34 ID:xfeddT7Rd.net
二週間で40キロって一日あたりだとすっげー少なくね?
16: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:27:46.34 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>9
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った
24: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:28:48.82 ID:b7aZ4pgya.net
>>16
草
1日10キロは走れ
草
1日10キロは走れ
29: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:30:09.50 ID:/NZ1/3wy0.net
>>16
そんな短い距離を走るより
1時間歩いた方が効果的だよ
膝の負担も減るし
そんな短い距離を走るより
1時間歩いた方が効果的だよ
膝の負担も減るし
18: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:28:18.38 ID:xfeddT7Rd.net
食後三回にわけて歩きでいいから一日10kmこなしてみ?
33: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:30:55.61 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>18
忙しいからなるべく1時間以内にしたいねん…
人の居る前で死にそうな声あげながら、100キロのデブが
鬼の形相で汗まみれで走ってるのきつすぎるから
なるべく早朝にやってる
忙しいからなるべく1時間以内にしたいねん…
人の居る前で死にそうな声あげながら、100キロのデブが
鬼の形相で汗まみれで走ってるのきつすぎるから
なるべく早朝にやってる
39: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:31:42.93 ID:/NZ1/3wy0.net
>>33
100キロもあるなら、走るのは本当に辞めた方がいいよ
100キロもあるなら、走るのは本当に辞めた方がいいよ
19: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:28:20.77 ID:cmXg0k990.net
膝ボロですよ
22: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:28:36.42 ID:SB3cDu49M.net
草
25: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:28:56.64 ID:lK3CBA/E0.net
運動したうちに入らんぞデブ
26: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:29:26.33 ID:5Z8LPXVzM.net
そら40キロじゃな
1000キロ走ったら体はかわるいうし
500くらい走ったら間違いなく見た目に変化出るだろ
1000キロ走ったら体はかわるいうし
500くらい走ったら間違いなく見た目に変化出るだろ
28: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:29:43.72 ID:SB3cDu49M.net
二週間毎日40キロみたいな書き方すなーっ☝💦
45: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:32:31.54 ID:EEUnlRl80.net
>>28
してねえだろ…
マリオの漫画のツッコミ好きだけどさ
してねえだろ…
マリオの漫画のツッコミ好きだけどさ
30: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:30:22.85 ID:bpSWnz6Er.net
肉体労働して食事制限したらすぐにやせるわ
34: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:31:02.01 ID:gl2DWTQx0.net
ダイエット辛いとかいうならなんで太ったの?
65: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:35:48.65 ID:3b7zsHcJ0.net
>>34
ダイエットを辛いと思うような人間だから太ったんやろ
ダイエットを辛いと思うような人間だから太ったんやろ
35: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:31:07.73 ID:/ocmQDlu0.net
頑張るんやでイッチ
ちなデブ
ちなデブ
37: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:31:23.83 ID:Uv7/tHsC0.net
距離よりも涼しい時間に2時間ぐらい歩いたほうがええやろ
38: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:31:37.91 ID:WBK4zaTg0.net
デブはプールで歩けよそっちのほうが痩せるぞデブ
40: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:32:02.46 ID:f6/aR30yd.net
筋肉に変わったんやろ
44: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:32:23.89 ID:P9KmLzTx0.net
デブは走るな
漕ぐか泳げよ
漕ぐか泳げよ
55: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:34:22.06 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>44
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…
49: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:33:21.68 ID:DkUByLKzM.net
胃が痛くて常に食べ物食べられない時は2キロ減ったんやぞ
つまりそういうことやデブ
つまりそういうことやデブ
61: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:35:03.72 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>49
わいもノロウイルスくらったときは3キロから4キロくらい減ったけど
そういうのはリバウンドしそうやし…
わいもノロウイルスくらったときは3キロから4キロくらい減ったけど
そういうのはリバウンドしそうやし…
66: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:35:51.16 ID:EU5AnW5Cd.net
>>61
目標に達した後身体にごほうびをくれてやるのが悪いわ
目標に達した後身体にごほうびをくれてやるのが悪いわ
72: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:37:41.89 ID:u2fcL1ByM.net
>>61
100キロじゃその程度何も変わらんやん
100キロじゃその程度何も変わらんやん
79: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:39:26.54 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>72
そのときは80キロくらいやったんや
どっちにしろデブやけどな
そのときは80キロくらいやったんや
どっちにしろデブやけどな
89: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:40:42.40 ID:u2fcL1ByM.net
>>79
なんでその時から20キロもふとったんん?
なんでその時から20キロもふとったんん?
95: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:42:19.55 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>89
そのときは一念発起して頑張って走ってたのと、一人暮らしやったから
食事の量も減ってた。部活やめてまだちょっとくらいだったのもある。
今は実家に居て油断してたらこの有様や
そのときは一念発起して頑張って走ってたのと、一人暮らしやったから
食事の量も減ってた。部活やめてまだちょっとくらいだったのもある。
今は実家に居て油断してたらこの有様や
97: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:42:56.59 ID:EU5AnW5Cd.net
>>95
1日の食事書いてみて
1日の食事書いてみて
110: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:44:41.76 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>97
ごはん 茶碗1/3
サラダ
なんか揚げ物のとんかつとか一枚か二枚
これが二回で一日分
ごはん 茶碗1/3
サラダ
なんか揚げ物のとんかつとか一枚か二枚
これが二回で一日分
116: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:45:21.15 ID:1nRLdcGPM.net
>>110
おやつは?
おやつは?
121: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:46:23.05 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>116
ジュースはのんでる ライフガード一日2本とってるかも
口さみしくなるとどうしてものんじゃう
他はお茶
ジュースはのんでる ライフガード一日2本とってるかも
口さみしくなるとどうしてものんじゃう
他はお茶
124: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:47:02.72 ID:UQrBJX01a.net
>>121
ええ…
茶か水にしとけや
ええ…
茶か水にしとけや
129: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:47:50.45 ID:1nRLdcGPM.net
>>121
嘘付けクソデブ
ちゃんと食ってるものかけ
100キロとか異常な食生活じゃないとならんぞ
嘘付けクソデブ
ちゃんと食ってるものかけ
100キロとか異常な食生活じゃないとならんぞ
67: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:36:15.12 ID:5Z8LPXVzM.net
イッチは運動にどれだけ時間割けるんや?まず何よりも続けることが大事なんやで
長時間の拘束は外に出ることが億劫に感じてくるし、また今日も○○時までやるのか、とか思うとサボりに繋がるんやで
それが一番アカンねん
長時間の拘束は外に出ることが億劫に感じてくるし、また今日も○○時までやるのか、とか思うとサボりに繋がるんやで
それが一番アカンねん
78: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:39:05.43 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>67
今忙しいから夏の峠越えるまでは1時間から一時間半以内にしたい感じや
今忙しいから夏の峠越えるまでは1時間から一時間半以内にしたい感じや
82: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:40:00.36 ID:u2fcL1ByM.net
>>78
100キロじゃ数キロの体重変動なんかで体型変わらないだろ
100キロじゃ数キロの体重変動なんかで体型変わらないだろ
83: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:40:03.35 ID:5Z8LPXVzM.net
>>78
そんだけやれるんなら歩いたほうがええわ
そんだけやれるんなら歩いたほうがええわ
87: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:40:35.43 ID:EU5AnW5Cd.net
>>78
十分な時間あるやないか、ウォーキングでも5kmは稼げる
十分な時間あるやないか、ウォーキングでも5kmは稼げる
69: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:37:09.86 ID:k59p5mgZ0.net
食事制限って終わりのないマラソンだよな
いつかリバウンドの時が来る
いつかリバウンドの時が来る
77: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:39:00.26 ID:3b7zsHcJ0.net
>>69
食事制限しとるけど別にリバウンドなんてせえへんぞ
食った分増えてちょっと時間経てば戻ってるわ
食事制限しとるけど別にリバウンドなんてせえへんぞ
食った分増えてちょっと時間経てば戻ってるわ
71: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:37:36.68 ID:bc/MIXzFd.net
もう既に膝痛いデブなんだけど、プール行って歩けばええんか?
73: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:37:57.47 ID:lVQwE5JA0.net
とりあえず最初は30分歩くだけでええぞ
後食事は1食だけ少しカロリー減らして慣れるんや
後食事は1食だけ少しカロリー減らして慣れるんや
75: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:38:11.27 ID:vKbFEJjJ0.net
85キロくらいまでは食事制限のほうが早いぞ
走った分爆食いするからな
走った分爆食いするからな
80: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:39:43.02 ID:mgAan/xwp.net
毎日45分ウォーキングを週5でした方が絶対痩せるで
85: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:40:08.52 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>80
根本的にその時間以上ははしっとるで
根本的にその時間以上ははしっとるで
93: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:42:05.09 ID:5Z8LPXVzM.net
>>85
一時間以上走って一週間20キロか
デブってこええな
一時間以上走って一週間20キロか
デブってこええな
100: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:43:02.18 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>93
走り始めたのが2週間前やから、今は6キロ以上走ってるけど
最初は2キロ、3キロからはじめたねん。それでも久々に走ると二日は脚ぱんぱんやったし…
走り始めたのが2週間前やから、今は6キロ以上走ってるけど
最初は2キロ、3キロからはじめたねん。それでも久々に走ると二日は脚ぱんぱんやったし…
111: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:44:46.60 ID:5Z8LPXVzM.net
>>100
なんや充分走っとるやん
そんだけ走れるんなら半年続けたらかなり締まると思うよ
わざわざ歩かなくていいんじゃない
なんや充分走っとるやん
そんだけ走れるんなら半年続けたらかなり締まると思うよ
わざわざ歩かなくていいんじゃない
84: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:40:06.37 ID:zgZq/Q9d0.net
195cm 100kgのダル体型だったらなあ
96: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:42:56.57 ID:zh9jyY2Hp.net
ワイ80キロデブもダイエットのために毎昼食をよく分からずネットに書いてあったコンビニのチキンとサラダに置き換えてるけど全く痩せへんな
101: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:43:30.13 ID:k59p5mgZ0.net
>>96
夜食べてるんやろ😎👍
夜食べてるんやろ😎👍
98: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:42:57.91 ID:mgAan/xwp.net
給水代わりに油でも飲んでんのか
99: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:43:01.15 ID:ssLRu4SB0.net
そら車で走っとったらあかんわ
102: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:43:31.81 ID:Nm64LJdQ0.net
普段100キロ走っててなんでペース落とす必要があるんや
103: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:43:44.60 ID:IeJwLNaN0.net
飯はちゃんとカロリー計算して食べろ
PFCバランスも気をつけろ
PFCバランスも気をつけろ
104: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:43:53.77 ID:5Z8LPXVzM.net
でもワイは正直そのやり方は進めんわ
そのうち絶対続かんなると思う
強度の高い運動を短い時間で済ます方が長い目で見たら持続できるしいいと思うんだよなあ
長時間歩くのは理想ではあるけど続いてるケースをあんまり見いひんわ
そのうち絶対続かんなると思う
強度の高い運動を短い時間で済ます方が長い目で見たら持続できるしいいと思うんだよなあ
長時間歩くのは理想ではあるけど続いてるケースをあんまり見いひんわ
115: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:45:19.91 ID:EU5AnW5Cd.net
>>104
いろーんな時期があったけどランニングはじめてもう10年や、いっちゃんさぼってたときでも月1は走ってたわ
今がいちばんガチやな先月210km
いろーんな時期があったけどランニングはじめてもう10年や、いっちゃんさぼってたときでも月1は走ってたわ
今がいちばんガチやな先月210km
136: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:48:38.14 ID:ndZCfSJwa.net
身長はいくつやなんや?
146: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:50:03.26 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>136
177
177
137: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:48:54.27 ID:PHAX95wn0.net
走ったとか言いながらほとんど歩いてそう
141: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:49:22.35 ID:HgmTKrv2d.net
ワイデブ 痩せたいんやけどやっぱジム行くのがええんか?
144: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:49:50.27 ID:k59p5mgZ0.net
あのさぁ…美味しくないご飯食べて人生楽しいか?
夜サラチキのみ生活は飽きたで😡
夜サラチキのみ生活は飽きたで😡
152: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:51:30.38 ID:EU5AnW5Cd.net
>>144
温かいスープ飲むんや
温かいスープ飲むんや
148: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:50:58.57 ID:3M4hvTeP0.net
デブじゃなくても走り始めは膝痛なるよな
157: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:52:08.64 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>148
みんな膝膝いうけど、わいは今まで生きてきて
走ったから膝が痛いと感じたことないんよなぁ
人生のほとんどをデブとして過ごしてるけども
みんな膝膝いうけど、わいは今まで生きてきて
走ったから膝が痛いと感じたことないんよなぁ
人生のほとんどをデブとして過ごしてるけども
164: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:54:19.45 ID:h1bvRxqP0.net
>>157
1回壊すとすぐ痛み出すから、今までないとしても大事にせや
1回壊すとすぐ痛み出すから、今までないとしても大事にせや
149: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:51:07.06 ID:fDOTCKy9M.net
部活って何部だよ
150: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:51:14.78 ID:rF3EcTwap.net
脂肪より筋肉の方が重いんやで
きっと脂肪減って筋肉が増えとるよ
きっと脂肪減って筋肉が増えとるよ
151: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:51:29.29 ID:vbuiX5Uyr.net
昼休みに散歩してる俺より距離少なくて笑う
153: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:51:44.51 ID:XQP3tJA50.net
普通運動不足の最初の数キロってすぐ痩せるだろ
154: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:51:46.06 ID:VCMCZfTI0.net
歩くのは今はソシャゲしながらとかできるから辛くないやん
ポチポチ歩き出来ない都会は知らん
ポチポチ歩き出来ない都会は知らん
155: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:51:46.81 ID:kKx+q40g0.net
ダイエットしようと思ったけどランニングって痩せないのか😨
158: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:52:38.05 ID:44eNasce0.net
食事改善と有酸素運動と柔軟やるだけで全然違うぞ
159: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:52:43.25 ID:BYY6H9y8p.net
寺行って2週間断食しろや
160: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:53:40.72 ID:5Z8LPXVzM.net
イッチにおすすめなんは胴回りだとかを計っておくことやな
そのレベルのデブだと姿見じゃ変化が分からんだろ
体重なんてのはとりあえずどうでもいいんだよ
そのレベルのデブだと姿見じゃ変化が分からんだろ
体重なんてのはとりあえずどうでもいいんだよ
161: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:53:47.33 ID:5eyuFubMa.net
筋トレもしとけよ
165: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:54:27.50 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>161
走る前に腹筋と腕立ては30回ずつしてるけど
こんな軽い自重トレじゃあんま意味ないんやろか
走る前に腹筋と腕立ては30回ずつしてるけど
こんな軽い自重トレじゃあんま意味ないんやろか
169: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:55:14.73 ID:fDOTCKy9M.net
>>165
何部だよ
将棋部か?
何部だよ
将棋部か?
179: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:56:40.72 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>169
昔の話なら水泳部、高校は弓道部やった
弓道部でも一応腹筋腕立て50回、3キロくらいは毎日走ってから
練習って感じやったで(それでも運動部からしたらハナクソなのはわかるけど
どっちにしろ辞めて結構たつからあんま意味ない
昔の話なら水泳部、高校は弓道部やった
弓道部でも一応腹筋腕立て50回、3キロくらいは毎日走ってから
練習って感じやったで(それでも運動部からしたらハナクソなのはわかるけど
どっちにしろ辞めて結構たつからあんま意味ない
173: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:55:33.10 ID:NwFPB/hAx.net
>>165
スクワットと背筋もやったがいいかな
スクワットと背筋もやったがいいかな
189: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:57:54.78 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>173
一人でやってるから背筋って何やればいいのか
いまいちわからんのやけど
のけぞるやつを支えなしでもやったほうがええんやろか
腰悪くしそうでこわいねん
一人でやってるから背筋って何やればいいのか
いまいちわからんのやけど
のけぞるやつを支えなしでもやったほうがええんやろか
腰悪くしそうでこわいねん
210: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:01:09.22 ID:y09WvBadd.net
>>189
身長なんぼなん?
身長なんぼなん?
212: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:01:27.18 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>210
さっきも言ったけど177
さっきも言ったけど177
162: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:54:06.74 ID:8jLSDuKA0.net
走るよりエアロバイクの方がええんか?
ワイも痩せたいんや
ワイも痩せたいんや
184: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:57:07.39 ID:myKo1QM30.net
ヒザ壊したとかじゃないのか
192: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:58:36.75 ID:9aWR32dbd.net
177なら100キロあってもデブ感ないんじゃねえの
194: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:58:56.91 ID:h45d9+rDr.net
>>192
ええ…
ええ…
200: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 07:59:56.08 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>192
80キロ台のときもコンプレックスあったけど「別にそんなでもない」みたいに言われてたけど
油断して90台になったら「クマさんみたいになっとるやん」っていわれたから多分かなりヤバい
二重アゴとか、乳が垂れてるとかはないかな…たぶん…
80キロ台のときもコンプレックスあったけど「別にそんなでもない」みたいに言われてたけど
油断して90台になったら「クマさんみたいになっとるやん」っていわれたから多分かなりヤバい
二重アゴとか、乳が垂れてるとかはないかな…たぶん…
214: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:02:36.90 ID:liKmkV6i0.net
続けられればそれでええよ
ワイは水泳より音楽聴いて走るのが好きやからそればっかりして痩せた
ワイは水泳より音楽聴いて走るのが好きやからそればっかりして痩せた
223: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:04:15.92 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>214
単純に環境的に他が無理やから、走るのだけは続けないとどうにもできん感じや…
半年から1年くらい走ってたときはあったから無理ではないとは思いたい…
わいも水泳部やったし泳ぐの本当はすきだから泳げる環境あるなら
泳ぎたいけど
単純に環境的に他が無理やから、走るのだけは続けないとどうにもできん感じや…
半年から1年くらい走ってたときはあったから無理ではないとは思いたい…
わいも水泳部やったし泳ぐの本当はすきだから泳げる環境あるなら
泳ぎたいけど
229: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:05:04.25 ID:D9ukZf+R0.net
二週間で変わるわけないだろ
231: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:05:33.29 ID:6iDYAoyNd.net
膝ボロなるで
233: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:05:42.92 ID:HgmTKrv2d.net
最近昼はサラダとファミチキだけにしはじめたわ
サラダに付いてる卵の輪切りとかもアカンかったりするのか?
サラダに付いてる卵の輪切りとかもアカンかったりするのか?
235: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:05:51.75 ID:nw0mVDBi0.net
1日3kmとか偉いやんけ
237: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:06:05.15 ID:7G7gU2gV0.net
食事は普段からの習慣レベルで変えなアカンで
制限してる、痩せるまでの我慢、って認識だと
体重落ちてきたら油断してドカ食いで元通りや
制限してる、痩せるまでの我慢、って認識だと
体重落ちてきたら油断してドカ食いで元通りや
242: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:06:53.87 ID:D8/RjfhA0.net
甘いものを飲む習慣がいかんわ
カロリーゼロだからいいとか言ってるやつは
間違いなくゼロじゃないのも飲んでる
カロリーゼロだからいいとか言ってるやつは
間違いなくゼロじゃないのも飲んでる
261: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:10:20.14 ID:nEJPknuu0.net
脂肪が筋肉に変わるとか信じてる奴ほんまに居るんやね
272: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:12:15.48 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>261
脂肪が筋肉になるかはしらんけど、ワイは今までの人生で一番体重がおちるのは
「運動ずっと続けてたのを辞めた時期」やから、筋肉つけるのが結局は
体重もあとから減るし、数字減らなくても見た目はマシになると思いたいんや……
脂肪が筋肉になるかはしらんけど、ワイは今までの人生で一番体重がおちるのは
「運動ずっと続けてたのを辞めた時期」やから、筋肉つけるのが結局は
体重もあとから減るし、数字減らなくても見た目はマシになると思いたいんや……
271: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:12:15.02 ID:3V6A6zUO0.net
筋トレやった後に有酸素運動やるとドバドバ汗が出てええぞ
285: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:13:52.85 ID:ID:3MznCxbg0.net
>>271
腕立て腹筋30回の自重はしてから走ってるけど、多分強度とか全然
たりない気がする
腕立て腹筋30回の自重はしてから走ってるけど、多分強度とか全然
たりない気がする
275: 名無しのスコールさん 2017/07/20(木) 08:12:32.20 ID:VvG+BNZB0.net
デブが走っててワロタ
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