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そこには痩せない理由がある!知らずにやってるおデブの習慣3選wwwwwwwww

1: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:17:53.95 ID:ID:ye+l19vd0●.net

悩んでいたって行動しなければ1キロたりとも減りません。痩せないのには、痩せない理由があるからです。そこで、無意識のうちにやっている「おデブの習慣」に気がつき、今日からリバウンド知らずの体を手に入れましょう。

おデブの習慣? 0か100かの完璧主義

ダイエットをしていると、食事、運動、睡眠、入浴などすべてを完璧にこなしたくなりますよね。どれかひとつでも計画通り出来ないと、すべてを投げ出したくなってしまった経験をしたことありませんか??

そんな0か100かの完璧主義さんは、自分の思い通り完璧にこなせないと、「もういいや」「どうせ私は出来ない人間なんだ」と途中で諦めてしまう傾向があります。

最初に言っておきますが、完璧でなくていいのです。

誰だってスケジュール通り完璧に過ごせる日ばかりではありません。私だって今でもつい食べ過ぎてしまうことがあります。しかし、たとえ食べ過ぎてしまった日があっても、翌2日間で調整すれば大丈夫!と自分にOKを出してあげるようにしています。

翌2日間でしっかり調整すれば、すぐに脂肪になることはありません。大事なのは、ちょっとできなかったからといって、もうダメだと全部を諦めないこと。70%くらいの余力でもOKと自分に許可を出してあげることです。

そして、もう一つ大事なのは、出来なかった部分に目を向けるのではなく、自分の出来ている部分を褒めてあげること。

例えば、「今日もお菓子を絶対に食べない!」と決めていたのに、つい食べてしまったのなら、そんな自分に×をつけるのではなく、その分、青菜、海藻、キノコなどを意識してたっぷり食べられた!とできている部分に◯をつけてあげるのです。

いつも完璧にやろうとすると自分で自分の首を絞めてしまうことになりかねません。ダイエットは完璧にやろうとする必要はありません。70%の余力でやった方が成功しやすいのです。

おデブの習慣? 元を取ろうとする

おデブの習慣? 本気を出せば痩せられると思っている

http://news.livedoor.com/article/detail/14589488/





引用元:


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3: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:18:45.47 ID:X0wqfsH10.net
無駄食い以外の何があるのかと




7: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:26:12.64 ID:LnKKMY8q0.net
習慣というかやる気ないだろそれ




8: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:28:09.87 ID:S3XQZl090.net
糖尿までいけばすぐ痩せられるから無理して節食とかしないでいいよ
どんどん食え、おかわりもあるぞ




22: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 09:30:17.13 ID:eVdwbja20.net
>>8
そこは
おかわりもいいぞ
っていう変な言い回しだから面白かったのに台無しにすんなよ




30: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 10:16:00.28 ID:S3XQZl090.net
>>22
すまぬ、うる覚え()だったわw




99: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 17:07:52.97 ID:B3n4zbsO0.net
>>30
「うる覚え」も間違い。
正しくは「うろ覚え」




9: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:28:35.57 ID:mqIgRBIw0.net
デブの三日坊主っぷりは半端ないよな。
ダイエットに限らずなんでも三日坊主。
そのだらしなさが身体に出てる。




10: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:29:46.62 ID:tzWUzPteO.net
食い物減らして運動しろデブ




11: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:34:38.91 ID:LcahRgcE0.net






12: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:39:25.07 ID:oEMFnLnp0.net
無駄食い、栄養不足




13: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:45:00.62 ID:aS71rXro0.net
ちょっとわかる。
3回食べるより1回満腹になりたいとか、酒を飲まないならいいけど、飲み出したら立てなくなるまで飲んでしまうとか。
3食腹六分目、酒は晩酌程度っていうのが一番辛い。




14: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:46:22.90 ID:7NHUqVvr0.net
早食い、濃い味や油っこいのが好き、とかじゃないの?
幼少期から太ってたやつってやっぱり遺伝だよな




15: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:50:39.68 ID:2oF0vDVZ0.net
>>14
遺伝じゃなくてデブの親と同じ生活習慣なんだよね




16: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:58:03.89 ID:r7yc/blt0.net
間食
3食ともに腹八分超え
運動すりゃ痩せるという思い込み




17: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 08:59:17.80 ID:YPWM8Dqt0.net
>>16
ジョギング10km習慣にすりゃだいぶ違うと思うけど




78: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:05:45.95 ID:QNCiyaqu0.net
>>17
デブが10km走るとヒザ壊して入院するはめになる。5km歩きでいい。




18: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 09:05:24.66 ID:qUQV6Rmr0.net
>本気を出せば痩せられると思っている

ニートだな




19: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 09:14:37.11 ID:IyssQmIE0.net
食事に興味無くさせるとどっちかに片寄るが単なる栄養素にした方が後々いいのかもな




21: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 09:29:58.34 ID:dzz5cd2M0.net
とりあえず毎日体重計に乗って自分の現実と向き合え
自然と節制するようになるからそれだけでも体重落ちるぞ




24: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 09:37:47.82 ID:VNg4bLp80.net
「お」を付ければソフトな表現になると思ってんのか?おハゲ野郎




46: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 11:44:37.22 ID:h3v3shC80.net
>>24
ハゲの話はしてないだろ、デブ




25: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 09:41:52.10 ID:KR2j+LHU0.net
数あるメニューの中から的確に最高カロリーの料理を選択する




27: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 09:54:04.68 ID:Epj1V8Rx0.net
嗅覚無くすと食欲なくなるよ
インフルでやられてつらかった




79: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:07:25.99 ID:QNCiyaqu0.net
>>27
誤解するな。食欲なくなった原因は嗅覚じゃなくてインフルだろ。俺もインフルで5kg痩せた。




29: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 10:14:30.82 ID:hdGDuS7i0.net
それこそ、痩せてる奴の生活真似るだけでオッケー
簡単簡単♪




31: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 10:22:31.47 ID:LhoteUgj0.net
デブで菓子嫌いって聞いたことがない
後は屁理屈だけは一人前で行動しないタイプが多い




32: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 10:25:09.28 ID:x/mbJXgX0.net
痩せる努力で太る以上に金かかるんだよな




34: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 10:34:40.32 ID:jlMyTHj20.net
半年で12kg痩せたら200近くあった血圧が120前半で収まるようになった
まだまだ太いほうだけど体がすごく楽になった
でもだから何?って感じ




80: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:13:31.31 ID:QNCiyaqu0.net
>>34
わからないのか?
この先の寿命に関係してくる。心臓と血管に負担がかからなくなると更年期にかかる病気を回避できる。
余計な医療費がかからなくなる。




38: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 11:10:48.79 ID:IFW8u2ur0.net
間食と運動不足。これに尽きるだろ。




39: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 11:14:12.49 ID:FcEXYMCw0.net
ちゅーかいい加減に、どんだけ食っても全く運動しなくても痩せる薬作れや


あと毛生え薬も




41: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 11:16:11.75 ID:rTT/4SUp0.net
電車で見た光景
デブ 炭酸飲料飲んでる
ガリ 寝てる
睡眠って大事だなーって思いました




48: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 11:48:34.42 ID:RfIJq1fH0.net
まずHbA1cを7以上まで上げます




49: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 11:55:54.56 ID:44RyrCAP0.net
ガンダムの新作が気になって




50: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 11:56:15.06 ID:sAnis8zv0.net
ダイエットしますと手に菓子を持ちながら
宣言しても説得力皆無なんだよ




51: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 12:08:51.79 ID:KtsPJ9db0.net
デブはやっぱ炭水化物や脂質を多く摂ってるわな
スーパーなんかで買い物しててもカップ麺やポテトチップスみたいなのばっか
そんなに食うのか?って感じにカゴに入れてるし




52: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 12:10:03.16 ID:rQVB6rau0.net
俺なんか普通にするとどんどんカタボるから一生懸命食ってるのに、デブはホント羨ましいわ




54: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 12:13:04.45 ID:wp6IURWz0.net
一番は痩せた人のを移植することだろ




68: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 13:09:16.58 ID:kDNzBJIy0.net
>>54
腸内にバクテロイデス門が多いと沢山食べても太らず、フィルミクテス門のラクトバシラス目以外が多いと少ししか食べなくても太ると言う研究結果が出てたな

フィルミクテス門のラクトバシラス目以外は悪玉菌なのでこれが多いと大腸炎や大腸癌等になりやすい
保険適用レベルの肥満や病気になってから便移植をしてくれる病院は多いが
予防でしてくれる病院もあるのでそこで治療すれば痩せる

便移植が嫌だと言う人は海水浴等で潮湯治をしたり土がついたままの無農薬野菜を食べればよい
何故ならバクテロイデス門は海水や土に多いからだ




73: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 13:40:29.03 ID:7TP0Y0Kg0.net
>>68
なんだ家の畑でとれたてのゴボウサラダが大好物だから
毎日黒毛和牛ステーキたらふく食っても太らないのか
でもゴボウは糖質多いから糖尿病や糖質制限の人は食べられないんだよね




56: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 12:15:07.70 ID:rQVB6rau0.net
食わなきゃ痩せるのに、どこまで頭がわるいんだろうなw




76: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 13:50:44.88 ID:rTT/4SUp0.net
>>56
食べても太らんどころか食べたのに痩せる俺みたいのもいるし人間わからんよ




57: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 12:17:48.99 ID:ZHKEsarj0.net
太りたくなければ食べるの我慢すればいいだけ




59: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 12:19:01.88 ID:h8W9JS/m0.net
お菓子はたべるわ青菜、海藻、キノコまで食べるわ太っていくばっかりじやないか




62: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 12:26:17.59 ID:SZEx3mbt0.net
だらけた生活してて太っておきながら
少しでも楽して痩せたい、とかだらけきった思考だから
痩せねーんだよ




64: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 12:31:20.20 ID:8HFMr2C20.net
酒のつまみは塩舐めるだけや、と思ってても酔っ払うとなんか食ってる




71: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 13:24:33.62 ID:YDNGaIb40.net
一度ダイエットで痩せたことあるけどメリット何もなかった




72: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 13:25:25.40 ID:n530FXtq0.net
続きはグノシーで!




81: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:14:55.55 ID:hM0AWpuW0.net
痩せるという認識でなく、標準体重にするという認識を先ず持とう。




82: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:16:02.83 ID:mca0BD470.net
明日から本気出す




84: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:22:48.89 ID:TE/vMC4A0.net
ペットボトルのジュースを持ち歩いている。
羊羹を切らないで紙を剥いでかぶりついて全部食べる。
人前では普通の食事量。




85: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:23:52.06 ID:0O3/sI+a0.net
なぜそこまで見抜ける




86: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:28:51.03 ID:S3d7g1990.net
ぽっこりお腹で10kg太ったのからジムに通い始めたら更に2kg太った
でもウエストは凹んだので結果オーライ




88: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:38:56.27 ID:yC68l4DP0.net
一食抜くだけで痩せる




89: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:41:34.57 ID:iMqvdGRI0.net
タイムリーなスレだなぁ
スポーツクラブ通おうか迷ってるけど行った方がいいに決まってるよな
昔より食ってないのに太るのはやはり代謝落ちまくりなんだろうな(遠い目




100: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 17:54:40.60 ID:9wKAftJ50.net
>>89
体を動かすのは週一でいいから
とにかく続ける事が大事だよ
がんばれ




90: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:44:40.01 ID:evaZDffa0.net
今日の午前中、2時間走ってきた
今、ポテトチップスとコーラ決めて
このスレ見てる




91: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:46:08.74 ID:or/LyYnA0.net
大腸の吸収率を下げる手術するだけで
あっという間に普通の痩せ型人間だよ




95: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 15:01:59.02 ID:pEGaju4I0.net
ワイ 173cm57kg B 98 W 76. H 85 体脂肪 14%
これ維持すんのに、日に2食、10km run、一日置きの筋トレ必須。
時々デブが羨ましくなるわ。
もう還暦なんでキツイよ。




97: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 16:14:40.65 ID:+qpgG3Pe0.net
>>95
ガイコツじゃん、何それ?
体脂肪率おかしくね?




101: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 18:02:50.16 ID:n4FPiPUX0.net
少食が我慢できないんだったら野菜大量に食うのはダメなの?
ドレッシングの種類増やして飽きないように工夫してさ




103: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 19:11:41.61 ID:MaBYPmze0.net
30歳になって一気に20kg太ったんだけど
歳取ると代謝落ちるってこの事?




94: 名無しのスコールさん 2018/04/18(水) 14:52:01.70 ID:Ip3REaD10.net
生活習慣病ってのは上手い言葉だと思う
生活習慣をどうにかしないと確実に戻るからな




1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2012/04/25(土) 00:00:00.00 ID:squall

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この記事へのコメント一覧

    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年04月19日 16:30
    • ID:tAO3.4if0
    • 特定の物しか食わないから太っても栄養不足になるデブがマジでいる
    • 2. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年04月19日 17:06
    • ID:h4AJerDF0
    • 食べないだけで痩せようとするってほんと頭悪い。

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