【危険】低炭水化物ダイエット、ガチでヤバかった…医師の警告をご覧ください…

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【医療】「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」は危険　コメを主食とした日本食が健康に良い　医師会と米穀団体が警鐘

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1513121796/

1: 2017/12/13(水) 08:36:36.83 ID:CAP_USER9

ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。（編集委員・安藤明夫）

ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。

森谷敏夫・京都大名誉教授（応用生理学・スポーツ医学）は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者はむしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は５０％に達し、低血圧３５％、冷え性２１％などの問題もあった。この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食（一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。

日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。

高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群（骨、関節など運動器の障害）、男性のメタボリック症候群（内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態）の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。

ソース　東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html

低炭水化物ダイエット（ていたんすいかぶつダイエット、low-carbohydrate diets）とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食餌療法である。低糖質食、糖質制限食、ローカーボ・ダイエットとも呼ばれる。本質的には炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質と脂質に置き換える食事法である。2015年頃からロカボという略語でも浸透している。

通常、推奨される炭水化物の摂取基準は60パーセント前後である。世界保健機関は55-75パーセントの範囲を目標としている。アトキンスダイエットのように炭水化物を厳しく制限する食事法や、もう少しゆるく制限する食事法もある。

体重をコントロールする目的での炭水化物摂取制限には人気があるが、その長期的な健康上の利点やリスクについては議論されており、複数の研究を分析して長期的には総死亡率が上昇するとの報告がある。低炭水化物ダイエットは、6ヶ月の短期間では低脂肪食と比較して体重が減少しているが1年後では差がないなどの報告があり、併せて便秘や頭痛、口臭、筋けいれん、下痢、脱力感、発疹がより頻繁に見られるとの報告がある。糖尿病では2013年に日本糖尿病学会は推奨できないと提言した

wiki

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

9: 2017/12/13(水) 08:41:13.66 ID:d25hB8rX0

炭水化物がダメとか言ってる奴は満腹感が得られる前に量を取り過ぎてるだけだろ。
ゆっくり噛み締めて食べろ。

14: 2017/12/13(水) 08:44:28.67 ID:qFmjygMQ0

1日1200キロカロリーにしたら痩せるにきまってるだろwww

467: 2017/12/13(水) 10:42:20.39 ID:jkxhQrpu0

>>14
だから炭水化物を減らすんじゃなくて
バランスよく摂取カロリーを減らしましょうって記事でしょ？

21: 2017/12/13(水) 08:47:35.55 ID:2gD5pVbD0

もう夕飯から炭水化物抜いて5年くらいになるけど健康そのものだし戻す気はサラサラないな
医師だけならまだしも米穀団体が騒いでるのがうさんくさいわｗ

22: 2017/12/13(水) 08:48:30.16 ID:7puOEIP20

>>21
おまえ、ただの酒飲みだろw

25: 2017/12/13(水) 08:49:16.93 ID:XcV1dAr20

食い過ぎなきゃ満腹感が続くからごはんと良いと思うわ
一気に食うから足りなく感じるだけで
少量ずつ食えばかなーり腹いっぱいになる

29: 2017/12/13(水) 08:50:16.19 ID:DRWjfy6I0

昔の日本人が2合米食ってたって言ってもそれ玄米だけだったり、あわやヒエや麦混ぜてだろ

34: 2017/12/13(水) 08:53:26.45 ID:9fjT2JM20

俺は25歳で一型糖尿病と診断されて入院したんだけど
その時の摂取カロリーが1600キロカロリー
身長170センチ60キロが更にガンガン痩せてったよ
入院中の他の糖尿病患者に聞いて回ったら、年齢体格関係なく皆1600キロカロリーだったよ
栄養士なんて肩書きで仕事してても随分いい加減なんだなって思った
栄養士が完全メタボだったし

40: 2017/12/13(水) 08:54:30.39 ID:5glzyifx0

ほぼ世界トップクラスの長寿国なんだから毒じゃなきゃ本人の好きなもん好きな様に食べさせればいいがな、医療もトップクラスだし国民皆保険のシステムも完備されてるし

42: 2017/12/13(水) 08:54:51.44 ID:3ngp4/5o0

腹を引っ込めたい中年オヤジにはベストな手法だが、よく調べずに始めるとぶっ倒れる
きつめの糖質制限はせいぜい最初の2週間、身体が切り替ったらそこまで制限する必要はない
炭水化物を減らすと血糖値の増減による食欲刺激が減るので、空腹をあまり感じなくなる

米もパンも麺類も食いすぎなんだよ…

60: 2017/12/13(水) 09:00:20.01 ID:tzKw+UbF0

栄養がどうとか現代人は下らない科学に囚われ過ぎる
おにぎりと味噌と野菜だけで日本人は健康的に生きていける

72: 2017/12/13(水) 09:04:04.94 ID:jxSRdJH70

>>60
日本で一番長寿の村は米も普通に食うけど、とにかく野菜をたっぷり食いまくってるらしいな
一番いかんのは極端に偏った食生活と、すぐに結果を求めて無茶な自己流ダイエットに走る事だと思うんだけどなぁ

103: 2017/12/13(水) 09:09:55.85 ID:kl6CM/0h0

そもそもデブの不健康ってのが間違いだしな
超獣量級じゃなきゃ普通に健康で老後のスパンも安定する
年取りゃ全員食えなくて痩せるのに必死で飢餓状態で生きる馬鹿

118: 2017/12/13(水) 09:15:54.90 ID:jHu4MCKp0

>>103
そうそう。
動けなくなるのが健康に悪いってことで、痩せたところで動けないんじゃ意味がない。

123: 2017/12/13(水) 09:16:18.32 ID:rbO6ftcR0

何でもバランスよく食べてりゃいんだよ

134: 2017/12/13(水) 09:19:55.62 ID:Dl8zruJN0

>>118
肥満こそが動けなくなる最大原因　偏食はマルチアミノやマルチミネラルで対処できるが肥満は重さと戦ってるようなものだから
膝や関節がやられて歩けなくなる　まずはそこから脱出すべし

139: 2017/12/13(水) 09:20:48.91 ID:MIMn/r6P0

炭水化物摂るのほとんど辞めたら
何の苦もなく10キロ痩せたわ
健康診断でも褒められた

151: 2017/12/13(水) 09:22:40.11 ID:MPZCPYBs0

1食400kcalで痩せてもな
糖質制限して1食450kcalと結果比較しろよ

153: 2017/12/13(水) 09:23:28.57 ID:CsFl74LY0

糖質ブームなのか
とんかつ屋で定食でなく単品のカツと千切りキャベツを頼んでキャベツから全部食い始めるおっさんが増えるのかな

158: 2017/12/13(水) 09:24:41.79 ID:jxSRdJH70

>>153
米残すのはよく見るようになったな

195: 2017/12/13(水) 09:33:27.45 ID:bFbgkFJw0

ちなみに糖質制限っていっても０にするような制限はマジで体調悪くなるから
やめといたほうがいいぞ

まず腹がすぐすくせいで肉や野菜を余計に食べることになる
→結局胃が休まらず本末転倒
糖質が身体に入ってこないから常に身体が欲してる状態になるから
心身ともにただ辛いだけになる
腹がへるからって卵とか鳥とかくいまくっても満足できない状態になる
（不足してる栄養がとれないから、この場合は炭水化物な）

炭水化物のとりすぎは確かにリスク高いし健康に悪いけど
だからといって身体にとって糖質は必要な栄養だから適切な量は
とらないと身体おかしくなるよ

211: 2017/12/13(水) 09:38:18.34 ID:JeUJi5HC0

最近は一日に一食半
1度に1000カロリーちかく取って、しかも動かない
これ半年続けてたらすごく太った

247: 2017/12/13(水) 09:48:19.39 ID:ypWC9a4A0

>>211
いや、生きてるのが凄いわ
カロリー足りなさすぎ

235: 2017/12/13(水) 09:44:32.88 ID:rGJAYGfA0

間食はしないって言ってもそんな事は一般人には無理。だからご飯を減らすとか工夫するんだよ

266: 2017/12/13(水) 09:52:22.53 ID:zFr5HyjN0

体重制限がきつい仕事をしてる人は
食うものに優先順位をつけてどうしても
はずせないものから食うからね。これだけは食いたいと。

武は飲む人だから必然的に白飯は消しなんだろ。
しかしだからといって糖質をとってないわけじゃないはず。
酒の肴にもおかずにも糖質が含まれる食材はなんぼでもある。

特に現代は果物の種類も豊富で昔よりはるかに糖質の含有量が
多いからな。だから白飯や麺類なんかは一日一食で十分で
野菜、果物、その他の嗜好品で糖類は十分取れるんだよ。ほとんどの場合ね。

278: 2017/12/13(水) 09:55:15.57 ID:O1YLKnP+0

日本人はカロリー取りすぎ、腹八分がいいって昔から言われてるし、一日3食は食べ過ぎ。
食べる量を減らしても栄養バランス保つには炭水化物を減らすのがちょうどよい。
あと米食べるくらいなら、パスタ食べた方が栄養のバランスが良い

305: 2017/12/13(水) 10:04:03.40 ID:S8K+Arp+0

食べたいものを適度に取ればいい。このダイエット法は本来デブ過ぎて命に関わる
ような人が医師の指導の元にやる医療。しろうとは内蔵にどのように負担がかかるか
知らんよね。水を多く取らないといけないのに全然知らんでやりよるし。
やせてモテたいのはわかるけど、そこに執着して炭水化物を悪であるかのように言う
脅迫神経症者を量産してとても悪影響。

315: 2017/12/13(水) 10:06:30.76 ID:bFbgkFJw0

てか小麦と米って同じ炭水化物でも
胃の負担がかなり違うぞ

普通に体感できるだろ？しかも小麦を全扮粉にすれば完璧
ポストハーベストとか問題もあるけど

337: 2017/12/13(水) 10:10:03.33 ID:O1YLKnP+0

>>315
そこでパスタの出番。パスタは米で言う玄米を加工したものだから、栄養があり、消化吸収が緩やか

317: 2017/12/13(水) 10:06:34.86 ID:O1YLKnP+0

極端に考え過ぎだって。運動量が減った分主なエネルギー源である炭水化物を減らす。
運動量半分なら炭水化物も半分。

357: 2017/12/13(水) 10:12:45.64 ID:XyCyXhDR0

今まで摂りすぎてた人は控えた方がいいんだろうけど
そうでない人は今まで通りでいいような気がするけどね

397: 2017/12/13(水) 10:23:16.43 ID:1mOwnXJd0

夜食べると太るとか幻想だろ
３回食べようが１回食べようが１日の摂取カロリーが消費カロリーを上回ってれば太る

407: 2017/12/13(水) 10:26:02.68 ID:0Nx5rtql0

>>397
それはチト口出させてもらいます

食ってすぐ寝ると血糖値が上がりっぱなしになる
血糖値があがると身体が脂肪を蓄えようとする
同じモノ食っても寝る前に食うと太るのはそのせい

220: 2017/12/13(水) 09:40:16.01 ID:ogubPzg+0

普通に一日に必要なカロリー分だけの量に抑えりゃ痩せる
それが出来ないから「炭水化物食わずにそれ以外をボカスカ食う」ダイエットするんやろ
んなもん痩せるわけないな

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コメント一覧

1:

2017年12月14日 13:30

返信

このコメントは削除されました。

2:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 13:33

返信

食事量そのままで食事時間を2倍に伸ばす

3:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 13:46

返信

>米穀団体が警鐘
はい。解散。

4:

2017年12月14日 13:47

返信

このコメントは削除されました。

5:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 13:48

返信

エビデンスないものは納得しない

6:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 13:49

返信

炭水化物にしても何にしても血糖値上がる食いもんはだめってことや

7:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:05

返信

日本では美容ダイエットと医療ダイエットの違いがほとんど説明されていない
TVやマスコミなんかが報じるのはほとんどが美容ダイエットで
長期的なリスクについては一切言及せずに短期間で痩せたと言う物ばかり
「アナタも水だけ飲んで痩せよう！一週間口にするのは水だけでOK
　これで驚くほど痩せていきます！」
美容ダイエットの本質はこういう話
「食べた分はちゃんと運動しましょう」
医者に言わせればこうなり、これこそが正しいダイエット

8:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:09

返信

*4 本当にこれはムカつく。自分も女だけど、こんなんないわ。残す人って、回転寿司だからとかそういう感覚もあるのかね～。職人が握ったお寿司はおいしくて、普段お茶碗一杯でお腹いっぱいになるのに、スルスル入る(笑)

9:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:11

返信

体質的に糖質の消化が苦手で数日間ご飯山盛りですぐ太るけど、やべーと自粛して摂らなかったら摂らなかったで鬱っぽくなるんだよな。さじ加減が難しい。

10:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:12

返信

つまんな

11:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:15

返信

この手の論争は終焉がないな

12:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:19

返信

減反政策は結局のところ正しかったの？間違ってたの？

13:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:20

返信

完全に摂らないは駄目でも低炭水化物はいいだろうな。炭水化物減らしたら体重も体脂肪も減ってコレステロールとか血糖値全て正常値になった。

14:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:21

返信

なぜかみんな情弱だし信じやすいだね。

言ってるのがコメ団体だよ(笑)
それと医師会だよ(笑)

それと野菜摂取量が多いほど健康はウソだから(笑)
都道府県別データ見てみろよ少しは(笑)

15:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:30

返信

適切な量摂取すればいい
今の食生活だと確実に多いのが大半

16:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:48

返信

※11
終焉なんて無いだろ
炭水化物減らしてるだけで目に見えてそれが原因で病気になるなんてことはないが
減らしただけ体重が落ちる効果があるのはもうとっくに浸透しきってる

低糖質ダイエットに文句言ってるのは別に自分が被害を受けているわけでもないのに
なんか他人が自分の知らんことして結果出してることにムカついてるやつか
米農家かのどっちかだろうよ

17:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:58

返信

偏った食事は万病の元。
バランス良く食えばいいんだよ。
極端はダメよ極端は。

18:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 14:58

返信

なんでも適度に喰えば問題ない
本当に筋力つけたいなら炭水化物も必用だからな
痩せたいなら知らん

19:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:00

返信

※13
それ脂肪と体重以上に筋力低下も招くから余りオススメしない

20:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:03

返信

食べる量そのままで立って動けってどんだけ歩かせる気だよｗｗｗ
食べる量減らして一日１０分程度の筋トレ勧めろよｗ

21:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:04

返信

1ヶ月で16キロ痩せた

22:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:09

返信

結局リバウンドしますしw
食生活は変えず、水泳がベスト
走る、歩くは膝の負担が半端ない

23:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:10

返信

純粋に痩せたい人なら低糖質でも構わんが体作ってる奴はやめとけ
筋肉作る上で糖質とってホルモン(インスリン)出さないと栄養足りなくなって筋肉が成長しないぞ!最悪筋肉が萎む

24:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:11

返信

糖質制限(１日ご飯茶碗一杯)にして3週間で体重3kg体脂肪率6%減ったけどな
まぁ運動もしてたけど

25:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:22

返信

尚、他の医師が言うには
炭水化物なんて取らなくても良いと言ってる
医師によって主張はバラバラ

26:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:24

返信

運動してる人は普通に食べていいんやで？
インスリンは筋肉+脂肪+肝臓を成長させるが生活環境で成長優先順位がかわる

運動してる人=筋肉>肝臓>脂肪
運動してない人=脂肪>肝臓>筋肉

ただし吸収には許容量があって筋肉>肝臓に吸収出来なかった分は脂肪になるからドカ喰いはNG

27:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:33

返信

体脂肪と体重落ちづらくなったので筋トレを少しと朝昼は炭水化物普通に食べて夜だけ炭水化物だけ無しにしておかず沢山食べたら一か月くらいで体重と体脂肪結構落ちた
寝てる時お腹がすくようになったので晩御飯を普通に戻した
やり過ぎが駄目なだけで程よく食べて程よく筋トレ健康第一だと思う

28:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:34

返信

日本で貧民が満腹になろうとしたら炭水化物だらけだからな
日本人がこれだけ糖尿病が多いのを遺伝子のせいにしようとしてるけど
農耕してから数千年、白米主体なんてここ100年だぞ、明らかに炭水化物は体に対して贅沢なんだよな
米国の牛肉を低価格で輸入すれば、明らかに糖尿病は減るだろうな、でも日本の食品業界と医師業界は打撃だよな

29:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:34

返信

兄ちゃんがやってるけどデブの頃より風邪が酷すぎるからなぁ
血液検査とか脂肪肝とかは良くなったみたいだけどかなり心配です

30:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:38

返信

何事も過ぎたるは及ばざるがごとし
炭水化物だって必須栄養素の一つなんだから取らなさすぎがダメってだけ
でも取りすぎももちろんダメで、あくまで常識的な量をっていうのは何でも当たり前の事じゃないの

31:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 15:40

返信

運動などしてない人の低糖質の痩せる順番
思考力の低下(集中力) →筋力低下→水分→脂肪→体重
筋力が生活に必用最低限近くのレベルになって始めて体脂肪と体重減るから注意

32:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 16:03

返信

結局なにしても運動せず食事のみでダイエットは不健康な痩せ方で単に体を虚弱にしているだけ
そこに糖質まで制限すると悪い面が加速する最悪な痩せ方
制限などしなくても毎日軽い運動さえしていればまず太る事はないし健康になる

33:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 16:12

返信

急激に痩せるってのは急激に太るのと逆ベクトルで体に負担かけてるだけだからな

34:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 16:18

返信

ダイエット、それ痩せるじゃなくて、やつれるって言う。始めたら一生つづけなきゃ意味がないし、脂肪以外にも必要な分が落ちてくだけ。
肌も荒れたりするし、体重が減る、以外のメリットはないよ

35:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 16:19

返信

炭水化物って総称だから食物繊維は野菜から摂ればいい。糖は微毒だよ。
逆に炭水化物を摂るなら他の糖質は摂るなって事。運動とかかんけーないわ。

36:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 16:20

返信

食事制限は体によくないというけどな
デブは食い過ぎだから食べる量を適量に戻すだけのことだ

37:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 16:20

返信

シャリノコシ寿司屋ではじめてみたよ
このニュース流しまくって減るといいけど

38:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 16:20

返信

炭水カブティーの俺に死角はなかったようだな

39:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 16:27

返信

うまいわー、お前が制限してる炭水化物うまいわー

40:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 16:30

返信

馬鹿だから太る→馬鹿だからダイエットする→ダイエットするから馬鹿になる→ループ

41:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 17:08

返信

こういう話題で「糖代謝」とか「ミトコンドリア」みたいな単語はまず出てこないなホント。
何からエネルギー取り出してんのさ皆の衆。コーラかな？

42:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 17:18

返信

この記事の説の方が胡散臭いというｗ

43:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 17:51

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ダイエットに失敗した意志の弱いデブが道連れを増やそうと必死に書き込んでるな
中途半端な知識による間違った情報をさも真実のように語るこいつらが一番の害悪だわ
何が好きなもん好きなだけ食うのが一番いい、だボケ！デブ！

44:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:05

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痩せたいわけじゃないんだよー
インスリン分泌がすでに低下した痩せの糖尿患者なんだよー
死にたくないから必死で運動して毎食栄養計算して自炊してるけど徐々に悪化してるんだよー
なのに数値がそこまで悪くないからって経口薬もインスリンも出してくれない、だからもう自分で摂取する糖質の量を調整するしかないんだよー
食べられるもんなら茶碗一杯のご飯が食べたい
カレーうどんが食べたい
でもそれより娘の大人になった姿が見たい

45:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:15

返信

糖尿って切実だよな…
本当にインスリンって大事

46:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:21

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短期的に制限して糖質への依存がなくなったらあとは普通に食べれば良いよ。その都度調整。一日3食ってのも食いすぎだからたまにスキップしても良いしね。

47:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:31

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ご飯抜きでおかずだけお腹いっぱい食べる人多いけど、極端にタンパク質取りすぎると危険だから注意な
最悪内臓逝って人生詰むよ
やるのはご自由にだが健康診断はマメに受けといた方がいい

48:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:38

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米神話を信じすぎ、肉は太るから嫌で思考停止してる奴がいまだにいるのが問題。小さい頃から低炭水化物で食わされてきてて、異常なく大人になったわな。米ないと腹持ち悪いとか言う人が信じられないわ。なんともねーよ。なんならデブの方が米神話信者だよ。

49:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:43

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>米穀団体

単なる、我田引水じゃねーか。ステマ乙

50:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:44

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※44
こんなところでぼやいたて、なんも変わらないぞ。
で、先ず、素人が勝手に糖尿病とかあれこれ診断しないで、ちゃんと糖尿病の専門医に行って診察を受ける。納得出来ないならセカンドオピニオン、サードオピニオンを受ける。
それから一駅歩いたり、わざと遠回りして歩いたり、エスカレーターやエレベーターを使わない、朝・夕３０分歩く、市民プールでウォーキングとか飯の心配より日々仕事以外に運動する事の心掛け。
あと、食事は最初に野菜をしっかり噛んでスタート。

51:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:50

返信

※48
なにもしないで食べすぎるのがいけないだけなんやで？
みんな別に米神話持ち上げてるか？
俺は運動量分食べてたからジョナサンジョースターになれたで？

52:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:53

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栄養士の料理はまずい。
「味が薄い」じゃなくて、まずい。

53:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:56

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肥満が増えたって言っても、日本はアフリカや東南アジアの後進国並みの肥満率だぞ
マスコミが捏造してスリムだの言ってる韓国や中国の肥満率は日本より遥かに高い

54:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 18:59

返信

※48
まぁ突っ込みどころ満載だがまず子供の頃から低糖質って普通に気にしないで食べるよな子供は？つかそんなの覚えてる奴はいねぇー例え親が栄養士とかでもな
肉を食べて太るとかそんな謝った知識何処で覚えるんだよw保健体育でも教えてくれねぇぞwww たんぱく質や直のサプリ系は普通の食べ物に比べて胃や腸の負担が大きい位
だから食べすぎ注意ってだけだ

55:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 19:03

返信

※48
長野と沖縄　「長寿」と「短命」の分かれ道
健康長寿を実現できるかどうかはその人の食生活如何といっても過言ではないだろう。食生活でそんなに寿命が変わるのかと疑問を抱く人もいるかもしれないが、現実に分かれ道は存在している。　ここに食と寿命に関する興味深いデータがある。“長寿県”として知られ、厚労省が公表している「都道府県別　平均寿命ランキング」では常にトップクラスに位置してきた沖縄だったが、2010年の厚生労働省による平均寿命ランキングでは、男女とも長野県（男：80.88歳、女：87.18歳）にトップを奪われ、沖縄県は女性こそ87.02歳で3位にランキングされているが、男性は79.4歳の30位にまで急降下したのである。　自身も沖縄に住んでいたことがある福島県立医科大学（糖尿病内分泌代謝科学講座）の島袋充生主任教授は、その理由をこう解説する。　「沖縄では65歳未満の死亡率が高く、生活習慣病で、全国平均よりも10万人あたりで450人ほど多く亡くなっている。血管が詰まって起こる心筋梗塞や脳梗塞、脂肪性肝炎による肝臓病が死因となることが多いと分かりました。つまり、脂肪の摂り過ぎによる肥満が原因で平均寿命が下がっているということ。　なぜそうなったのかというと、米軍基地ができて日本で最も早くアメリカの食文化が入ってきたからと考えられます」　沖縄では、本土より早く、ハンバーガーなどの欧米型の食生活が入ってきた。食堂ではカツやフライ、ハンバークが1つのプレートに載った「Aランチ」が定番で、家で作るゴーヤチャンプルーも加工肉がメインで大量の油で炒めるものに変容した。県の肥満者の割合（10年）は、全国平均の26％を大幅に上回る4割強に達している。特に40〜50代の男性の肥満者は増加傾向にあるという。　食生活の歪みは、10〜20年後に生活習慣病という形で表に現われてくる。

56:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 19:04

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※48
「長野県と沖縄県を比較すると、実はカ口リー摂取量は長野県のほうが多い。しかし、長野は糖質、脂質、たんぱく質のバランスがよく、厚労省が出している栄養摂取基準に近いバランスになっています。一方の沖縄は、たんぱく質は平均並みですが、糖質が少なく、脂質が多い。たんぱく質にしても沖縄の人はほとんどを肉から摂り、逆に魚の摂取が少ない。　沖縄、長野で40〜74歳の約2000人を対象に、頸動脈のプラーク（血管の病変）を調べたところ、沖縄のほうが多く見つかりました」（前出・島袋氏）　これは沖縄に限った問題ではない。現在の日本の20代、30代はアメリカ型の高脂肪食になっているという。沖縄は先を走っているだけなのだ。　ただし、そのことをもって「和食は健康」と結論付けるのも早計だという。地方独立行政法人・東京都健康長寿医療センター研究所の新開省二副所長はいう。　「和食が日本人を長寿にしたといわれますが、古くからの和食のままだったら、日本は長寿国にならなかったという見方が現在ではされています。明治以降に、和食に海外からの食材も加わるようになり、多種多様の食材を食べるようになったので、日本人は長寿になったとみるべきです。一言でいえば、雑食がいいということです」　多種多様な食材を幅広く、少しずつ摂ることは、リスクの分散にもつながる。将来において新たな研究成果が発表され、「体にいいといわれていたあの食材が、実は毒だった」と判明したときも、慌てたり後悔したりしなくて済むはずだ。
週刊ポスト2016年11月11日号

57:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 19:14

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炭水化物ダイエットやったことあるよ
結果、そんなには痩せんかったうえに風邪が治らんくなりその年の冬は人生初の霜焼けになったわ
ダイエット止めたら治った
バランスよく食べることの大切さを実感したぞ

58:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 20:05

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炭水化物と糖質の違いも分からないの？　　そんなんじゃ甘いよ

59:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 20:08

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※4アホなまんが増えすぎた。

60:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 20:10

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痩せたかったら体調悪くしても何もくわなけりゃいいやん。

61:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 20:43

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※57　他に糖質食ってたか元から体重軽いだけだろ。炭水化物減らしたら体重減るわ

62:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 21:37

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ダイエットとしてメディアで持て囃されるものって、いつも極端なダイエット法だよね。
で、散々持て囃しておきながら、少し経って問題点が発覚するといきなり掌返し。
問題点発覚でメディアが掌返しした頃には、その「間違ったダイエット法」が『大流行』しているという。
メディアが変な煽りをしなけりゃ良いのにね。

63:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 21:42

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炭水化物の割合が高すぎる人が減らしてバランス取るのは食欲も減るし、良い事。
どちらにせよ極端は良くない。

64:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 21:48

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若い世代は、炭水化物減らしちゃあかん
自分の経験だと、二十代半ばくらいまでコンビニ弁当２つが当たり前だった
でも４０半ばの今、おにぎり１個で１日過ごせるわ（無理したらだが）
若い頃のノリで食うなって意味で低炭水化物ダイエットはおっさんおばさんに有効だと思うんだが、若い人は真似しちゃあかん
あ、でも若いのにデブってる奴は…

65:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 21:57

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30過ぎてから大盛りとか食わなくなったのに、少しずつ確実に肉がついてジワジワ太ってきてる。
今40前で10年で20キロは増えた。
でも若い頃より体力はある気がする。
衰えるのに備えて身体が栄養を蓄えてるのかもしれない。
無理に体重を減らすより意外と健康かもな。
と、安心して食べ過ぎないようにしないと…

66:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 22:03

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低血圧と冷え性はどう直せるんですかね、、、

67:

NEWSまとめもりー訪問者

2017年12月14日 22:34

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バカ女が増えただけ。
周り見ても、食事制限だけで理想体型の人がいるか？
スタイルの良い人はだいたいヨガやジム通いしてるし、お金のない人も早朝ジョギングや筋トレをしてる。

それに、糖類不足だと内臓が危険だと体が感知して内臓周りに脂肪をあつめるから手足細くて顔と腹周りだけ太るぞ。