運動不足の人が急にきつい運動をすると「身体が危機状態だ!」と頭が認識して、憂鬱や不安な気分になるようです。この状態になると「二度と運動するまい...」となり、運動嫌いになります。おじさんの運動は「すぐにリミッター解除してはいけない」という教訓です。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) September 20, 2022
運動不足の状態だと心拍数が上がることが少なくなります。その状態から、急激な運動で心拍数が急激に上げると「緊急事態のストレス」と脳が認識してしまい、不安を感じてしまうようです。その状態を防ぐためにも、徐々に心拍数を上げていって身体を慣らすのが大切ですね。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) September 20, 2022
あ、なるほどです
— がんばら ないこ🎊 お陰様です (@yurumee31) September 20, 2022
確かにわかるかもです
運動の翌日すごい頭痛しました😅
なるほど。だから、先生に筋トレ始めたって言ったら心配されたんだ。勉強になりますっ!
— せぞん (@monetnoe) September 20, 2022
散歩やスロージョグから始めるのが良さそうですね
— キリン (@singing_kirin) September 20, 2022
筋トレはトレーニング・栄養・休息をセットで。自重トレだが人生で一番長続きしてる。しかも短時間で負担にならないメニューなら習慣化可能。
— water land (@T4zcT) September 20, 2022
小学校のドッジボールから不安を感じていたんだなと納得しました…
— +moco ca+ (@ca10_10moco) September 20, 2022
オタクニュース
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