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2: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:14:16.71 ID:ID:l7cN4Rew0.net
食生活見直すだけで大分効果あるわ
4: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:14:47.29 ID:ID:l7cN4Rew0.net
67くらいまで落としたいンゴねぇ…
5: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:15:10.81 ID:ajH1+17nd.net
なおすぐリバウンド
7: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:16:18.52 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>5
そんなきつく糖質制限しとらんから保てる自信あるわ
そんなきつく糖質制限しとらんから保てる自信あるわ
15: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:21:37.31 ID:l/HBusGf0.net
>>7
糖質制限のリバウンドは代謝が落ちるからってなんJ民が言ってたやで
糖質制限のリバウンドは代謝が落ちるからってなんJ民が言ってたやで
17: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:22:35.62 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>15
たんぱく質は多くとるように心がけてるからへーきへーき
たんぱく質は多くとるように心がけてるからへーきへーき
8: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:17:40.99 ID:ID:l7cN4Rew0.net
食べる白米の量減らすだけでみるみる痩せるわ
10: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:18:34.49 ID:V7rXB1Rv0.net
178の77なら中肉中背くらいちゃう?
体脂肪率にもよるんやろけど
体脂肪率にもよるんやろけど
12: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:19:36.70 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>10
ビール腹がきになってたんや
ビール腹がきになってたんや
13: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:20:26.46 ID:i2i1ys+Z0.net
体脂肪がちゃんと下がってればいいけど
14: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:21:19.11 ID:ID:l7cN4Rew0.net
このペースで今年中に60kg代に入りたい
18: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:23:07.08 ID:l/HBusGf0.net
運動もせずタンパク質も意識せんとリバウンドは確実やで
22: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:24:40.65 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>18
運動はしとらんけどたんぱく質は気にしてるし多少はね
運動はしとらんけどたんぱく質は気にしてるし多少はね
19: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:23:07.68 ID:L+bW7GSN0.net
それ言うほどややぽっちゃりじゃなくて普通にデブやん
23: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:26:19.10 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>19
言うほどデブでもないから困ったぞ
言うほどデブでもないから困ったぞ
24: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:27:15.06 ID:t/D6o45S0.net
運動で落とさんと戻るで
身体にも悪いし
身体にも悪いし
25: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:28:16.18 ID:ID:l7cN4Rew0.net
26: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:29:44.83 ID:ID:l7cN4Rew0.net
酒もノンドルしラーメンも食うとる
28: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:31:55.07 ID:mowBYfuSd.net
食事制限せずにガンガン体重減るわ
めっちゃ水飲むからかもしれんが
めっちゃ水飲むからかもしれんが
30: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:33:32.42 ID:Cs57yGEYd.net
もう減らす必要ないやろ178で71なら
31: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:34:57.54 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>30
60kg代にはなりたいンゴねぇ…
60kg代にはなりたいンゴねぇ…
33: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:36:39.29 ID:47F/nfrT0.net
ワイもここ2ヶ月で69→66やな
ちな食事制限は特になく有酸素運動のみや
ちな食事制限は特になく有酸素運動のみや
34: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:37:28.24 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>33
ワイも有酸素運動やってたけどあんま効果なくて辞めたわ
ワイも有酸素運動やってたけどあんま効果なくて辞めたわ
79: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:58:12.78 ID:47F/nfrT0.net
35: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:37:42.99 ID:0dlnS9oJ0.net
体調不良で10キロ近く痩せたわ
36: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:38:45.09 ID:ID:l7cN4Rew0.net
37: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:39:37.10 ID:ID:l7cN4Rew0.net
小腹すいてるときはストロングセロ流し込んで寝とる
38: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:40:36.06 ID:Js4CY+sG0.net
白米以外制限してないんか?
41: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:41:40.42 ID:ID:l7cN4Rew0.net
40: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:40:55.79 ID:PPKDSMuH0.net
急激に痩せると停滞期くるんちゃうの
徐々にがええと思うで
徐々にがええと思うで
44: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:42:57.71 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>40
2週間くらい73kg前後で止まってたけど今またへりだした
2週間くらい73kg前後で止まってたけど今またへりだした
47: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:44:03.41 ID:s6rXsDfA0.net
42: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:41:47.52 ID:EI1rbDFx0.net
ガチでやってる訳じゃなかったんか
45: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:43:30.86 ID:0dlnS9oJ0.net
酒でもタバコでもなく
菓子パンをやめよう
菓子パンをやめよう
46: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:43:52.70 ID:8whYMRX90.net
糖質制限は体に悪いんやで
よく食べ運動するのが1番や
なんで健康のために痩せるのに不健康に自ら足突っ込むの?
よく食べ運動するのが1番や
なんで健康のために痩せるのに不健康に自ら足突っ込むの?
51: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:45:53.18 ID:ID:l7cN4Rew0.net
52: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:46:11.75 ID:s6rXsDfA0.net
>>46
菓子パンめっちゃ食うやつと肉野菜魚ばっかり食うやつなら後者の方が健康そうやけど
菓子パンめっちゃ食うやつと肉野菜魚ばっかり食うやつなら後者の方が健康そうやけど
50: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:45:24.49 ID:3te8YWq20.net
運動で痩せようとしたら体いかれるで
年数キロの調整程度なら週1〜2のランニングでええやろうけど
年数キロの調整程度なら週1〜2のランニングでええやろうけど
54: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:47:05.09 ID:5hcVgB3o0.net
ワイもダイエット中やけど体重計乗ってないわ
55: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:47:16.16 ID:n7YOF/oAa.net
一日一食?
57: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:47:59.60 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>55
1日1食とかむしろ太やろあんなん
1日1食とかむしろ太やろあんなん
60: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:48:47.41 ID:zwk9jSZpa.net
体重の落ち方は年齢にもよる
63: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:49:31.50 ID:brauutst0.net
お菓子食うのやめて飲み物をお茶にしたらええんか
64: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:49:59.19 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>63
最初はそこからやな
最初はそこからやな
68: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:51:54.86 ID:w1OVJnGC0.net
脂質は肥満とあまり関係ないらしいな
69: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:52:02.63 ID:lJnDkyEHd.net
菓子パンとか糖質の量みたら二度と食わんわあんなん
70: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:52:14.02 ID:b0YydCr10.net
ヒョロガリやん
74: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:53:50.97 ID:ID:l7cN4Rew0.net
75: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:54:53.23 ID:u+Art+h20.net
80: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:58:26.47 ID:NAVfsEsKd.net
顔の肉が落ちやん
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彡(^)(^)「イッヌの朝ごはんカリカリでええやろ」
色んな接客業の女性にアドレス書いたメモ渡してきた結果www
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